Ressourcen
Alle wichtigen Materialien auf einen Blick
Auf dieser Seite findest du die wichtigsten Ressourcen der Rise Up & Shine Uni gesammelt an einem Ort. Du kannst immer wieder hierhin zurückkehren, um auf zentrale Inhalte der RUSU zuzugreifen. Lade dir häufig genutzte Audios und PDFs gerne auch direkt herunter.
ABLAUFPLAN
Der Ablaufplan bietet dir eine schnelle Übersicht zu den wichtigsten Inhalten der Rise Up & Shine Uni bietet und skizziert den möglichen zeitlichen Ablauf des Kurses im gemeinsamen Live Durchlauf. Du erhältst also eine Inspiration, wann genau du welche Inhalte angehen kannst. Bitte beachte, dass es sich bei den empfohlenen Wochentagen nur um einen Vorschlag handelt und du die RUSU auch ganz entspannt in deinem eigenen Tempo machen kannst.
WORKBOOK
Das Workbook ist während des Kurses dein treuer Begleiter. Es stellt dir die richtigen Fragen zur richtigen Zeit, damit du Klarheit in dir und für deinen Weg findest. Du kannst das interaktive PDF hier herunterladen, direkt digital bearbeiten und all deine Erkenntnisse und Eingebungen zur Rise Up & Shine Uni notieren. Zum Bearbeiten benötigst du einen PDF-Reader, wir empfehlen den kostenfreien Adobe Acrobat Reader. Wenn du dir das Workbook druckerfreundlich ausdrucken möchtest, dann stelle deine Druckeinstellungen am besten auf Schwarz-Weiß.
Hast du die RUSU rein digital gekauft, kannst du dir das exklusive Print-Paket inklusive gedrucktem Workbook jetzt noch als günstiges Upgrade sichern, solltest du doch lieber mit Stift und Papier arbeiten. Auch wenn du dir ein weiteres gedrucktes Workbook wünschst – beispielsweise weil du dein erstes bereits voll geschrieben hast – kannst du von diesem Paket profitieren.
MANIFESTATIONSCODE
Verbinde dich mithilfe des Manifestionscode regelmäßig mit deinem RUSU-Wunder. Nutze gerne den Check-in eines jeden Moduls, um mit dem Manifestationscode immer wieder in dein RUSU-Wunder einzuchecken. Wenn du möchtest, kannst du dir den Manifestationscode auch öfter – gerne täglich – anhören. Je regelmäßiger du in Verbindung gehst, desto stärker wird die Verbindung zu deinem RUSU-Wunder. Sowohl zum RUSU-Wunder als auch zum Manifestationscode bekommst du in Modul 1 alle Informationen. Starte gerne mit dem Manifestationscode, sobald du in den Kursvideos darauf hingewiesen wirst.
DIE 10 VERSPRECHEN DER RUSU
Wiederhole für dich regelmäßig die 10 Versprechen der Rise Up & Shine Uni, um dich kraftvoll auszurichten. Nutze sie gerne bei jedem Check-in in ein neues Modul. Selbstverständlich kannst du sie auch öfter anhören, um dir immer wieder ein kraftvolles Commitment zu geben. Die 10 Versprechen der RUSU werden dir in Modul 1 genauer vorgestellt. Starte gerne mit den 10 Versprechen, sobald du in den Kurzvideos darauf hingewiesen wirst.
KURSBEGLEITENDE E-MAILS
Für noch mehr Guidance wirst du von Kursmails liebevoll begleitet. Ab dem gemeinsamen Start am 06.01.2025 erhältst du pro Modul eine Mail als Reminder und Motivationsboost – jede Woche zum Start des Moduls. Außerdem bekommst du eine Reminder E-Mail zu jeder Live Session.
Wir empfehlen dir in deinem E-Mail-Postfach einen Ordner RUSU25 (o. ä.) anzulegen. Jede E-Mail, die du erhältst, kannst du hier ablegen und hast so eine klare Übersicht über alle Mails zum Kurs. Auf diese Weise kannst du jederzeit auch zu vergangenen Mail springen, wenn du das möchtest.
Wenn du auf Nummer sicher gehen möchtest, dass du auch wirklich alle kursbegleitende E-Mails erhältst, melde dich sehr gerne noch einmal in deinen Account-Einstellungen explizit dafür an.
RUSU-MEDITATIONSÜBERSICHT IN DER HIGHER SELF APP
Alle Meditationen der Rise Up & Shine Uni findest du gesammelt auch in deiner Higher Self App. Gehe hier in den Reiter Meditationen und dann auf Rise Up & Shine Uni. Die Meditationen werden zeitlich parallel mit den zugehörigen Modulen freigeschaltet. So hast du sie jederzeit ganz bequem auf allen Endgeräten dabei. Lade dir die Higher Self App jetzt kostenlos herunter und los geht’s!
Um alle Funktionen der RUSU in der Higher Self App vollständig nutzen zu können, stelle bitte sicher, dass du die aktuellste Version der Higher Self App nutzt.
RUSU-PLAYLIST
Tauche ein in eine inspirierende Auswahl an Musik und lasse dich von ihr auf deiner magischen RUSU-Reise begleiten. Nutze diese Playlist, wann immer du möchtest, um dich von den Songs tragen zu lassen. Denn Musik ist Energie.
MERKBLATT VERANTWORTUNGSVOLLES COACHING
Dieses Merkblatt soll aufzeigen, was für dich durch Coaching möglich ist und was auch nicht. Im Coaching-Prozess und damit auch im Verlauf der RUSU kann es immer wieder passieren, dass du auf sehr emotionale Themen stößt. Hier ist deine Eigenverantwortung gefragt, aufmerksam dafür zu sein, was du gerade brauchst und was in solchen Momenten für dich wichtig ist.
Manchmal können uns intensive Emotionen und Trigger überwältigen und uns das Gefühl geben, dass wir die Kontrolle verlieren. Dieser Guide soll dir in diesen Momenten ein Stück weit Kontrolle und Halt zurückgeben, dir Handlungsoptionen aufzeigen und dir dabei helfen, einzuordnen, was gerade in dir passiert. Du sollst verstehen, wie du mit diesen Gefühlen umgehen kannst, was im Coaching aufgearbeitet werden kann und in welchen Fällen du dir anderweitige Unterstützung suchen solltest. Dafür findest du in deinem Guide auch weiterführende Adressen, an die du dich wenden kannst.
Denke daran: Die Inhalte der RUSU stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Sie sind nicht als Ersatz für professionelle Dienstleistungen durch dafür speziell ausgebildete Personen in diesen Bereichen gedacht.